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低卡主食有哪些

雞胸肉不僅可以為我們提供高質量蛋白質,而且其自己的卡路裏也很低。所以這是一種瘦女人可以吃的肉。除了香菇,胡蘿蔔和綠色蔬菜,它不僅與肉類和蔬菜,還有營養營養!


這個粥很容易做到。洗米飯,雞胸肉切割,香菇切,胡蘿蔔去皮,切蔬菜;將適量的水加入到鍋中。首先,米飯,雞香菇丁和胡蘿蔔在鍋中煮沸,然後煮熟25分鐘。然後開始調味,加入適量的鹽雞精,然後加入切碎的蔬菜。攪拌後,關閉火,離開鍋!通過這種方式,可以進行美味的雞肉香菇青菜粥。


人們吃穀物,糙米是一種粗糙的穀物。它不僅營養,而且膳食纖維和三種顏色糙米由糙米,紅色糙米和黑米制成。 紅薯不僅粗粒,而且只有每100克的水稻的一半,所以晚餐烹飪三種顏色糙米和紅薯粥不僅好吃,還有強烈的飽腹感。關鍵是滿足低脂肪和低熱量膳食要求!


三種顏色糙米紅薯粥,該方法也很簡單。首先,將剝離紅薯用水浸泡,防止紅薯氧化黑色;然後清洗三色糙米,放入鍋內,加適量水,用大火煮沸,再加入紅薯,再次煮沸鍋,更換小火,煮至紅薯軟!!


眾所周知,山藥是一個非常好的成分,不僅美味,而且還有高可食用的價值!喬布斯的眼淚也是最好的食物最好的食物之一!


薏米山藥粥這很簡單。首先,在煮粥之前,你必須浸泡粥20分鐘,所以工作人員的眼淚吸收水分,這可以縮短煮沸的粥!然後,山藥剝離和切割工件也浸泡在輕鹽水中以防止氧化和黑色。威而鋼功效向鍋中加入適量的水,請加入工作的淚水,使用高溫10分鐘,然後添加切口山藥,煮沸小火,等待山藥直到它變軟。


小米南瓜粥它味道甜味和營養,是一個非常低的主食。對於想要控制身體的女**,晚上吃一個碗小米南瓜粥,不要擔心它會變胖,特別是小米和南瓜是有助於胃的成分。威而鋼 威爾剛


小米南瓜粥很簡單。第一個小米取兩個,兩次沖洗,浸泡。有了這段時間,南瓜剝落和切成塊,然後將它們放入鍋中,加入適量的水,用火煮沸鍋,然後轉換為小火直到南瓜脫離和腐爛。威爾剛 威而鋼


納豆是一種高營養食品,由納豆菌的小大豆製成!可以說納豆的值非常高,尤其是人體所需的各種營養素。可以說,如果你經常吃納豆,只有很多好處! 納豆程式非常簡單。用你最喜歡的蔬菜混合起來!最常見的是洋蔥,因為洋蔥的味道可以減少納豆它自己的氣味。威爾剛哪裡買


一個碗納豆,用小鑿子撒上,然後倒了一點輕醬。攪拌均勻後,它是一個非常健康和美味的低脂肪,低熱量的食物。



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