由於繁忙的時間表和生命壓力，我們中的許多人經常缺乏時間來慢慢地讓自己慢慢地。 這種生活方式的方式往往導致壓力和抑鬱症。在這種情況下，我們需要放鬆一下。練習瑜伽和冥想是最容易的放鬆。 瑜伽有很多種類和形式。這是一個古老的健康，今天的社會基於它們的強度和需求類型分為各種系統。瑜伽不僅讓我們保持健康，而且有助於大多數疾病。它還有助於治癒我們的心，遠離心臟問題，保持健康的生活方式。 五個瑜伽結構健康的心：威爾剛官方旗艦店 對於健康的心靈，我們可以練習一些瑜伽職位，利率（呼吸練習）和一些冥想。今天，我將分享5個主要的健康瑜伽，我們遵循下麵列出的指導方針並開始閱讀。 瑜伽心健康風格，瑜伽山模型 練習這個機構每天15分鐘，效果非常好。 祈禱雙手和十，站立，腳。手放鬆一側。深冷，抬起手，把它放在胸前。為雙手祈禱。 在瑜伽中，這種姿勢意味著身體和靈魂是組合的，**質和人類的組合。幫助集中，有效地協調大腦，獲得一個安靜的心態。延長身體並調整中立**。威而鋼作用 伸展你的身體並調整脊柱的中立** 我們也可以伸展手臂，加強伸展，露出胸部。當我們保持平衡時，我們將保持穩定。閉上眼睛，集中注意力，保持姿勢。快速快速恢復正常。放鬆。 瑜伽心臟健康2，瑜伽樹 直接在地板上 左膝蓋，左腳在右大腿 右腿是直的，他的胸部。威爾剛哪裏買 繼續伸展雙手並保持平衡。把手放在胸前，直截了當，放鬆 繼續伸展手，保持平衡和穩定** 瑜伽心健康紋理，瑜伽戰士1風格 在地板上脫落，期待著 腳被分開，右腿旋轉，然後用相同的方法旋轉左腳。 充電增加手並打開胸部。 抬頭。然後返回，釋放放鬆，改變一面練習。充電，打開胸部 瑜伽心健康風格四，瑜伽幻影椅子。直接站在地板上，腳略微分開 雙手十，伸展 然後膝蓋，嘗試與地面平行。親愛的外表或閉上眼睛，保持穩定，放鬆，雙腳略微分開，雙手抬起。然後 瑜伽心健康風格五，瑜伽眼鏡 簡單。 把手放在身體旁邊，放在地板上，區分，胸部，從地面抬起身體，閉上眼睛，保持穩定和放鬆。 手放在身體旁邊，放在地板上，胸部非常胸部，攜帶身體從地面 保持健康的瑜伽健康。威而鋼效果 以上5種瑜伽練習有助於我們保持健康的心，採取健康的生活方式！ 瞭解你的練習，如何練習，吃，多少，當你吃和糾正生活方式時，你可以指導我們的健康生活方式！ 保持健康，保持快樂！
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