因為工作的關係，我會固定去照顧幾個獨居老人，他們跟我聊天聊得很開心，但也開始慢慢，他們身體都出了一點狀況，包括看不清楚、記憶力衰退，有時候都需要一段時間才會想起來我是誰。對我來說，他們就像我的家人一樣，我很喜歡跟他們相處的時光…不知道有什麼方法可以改善他們的狀況。 於是我問了身邊的朋友，他們建議我可以給老人家吃魚油，其實我也大概知道魚油是什麼，但我怕好人家不能吃這種保健食品。所以我也建議大家如果對補充魚油有疑慮，或有心血管相關疾病的患者，建議諮詢醫師的專業建議再服用喔！最後醫生告訴我一些注意事項以後，我就買了市面上評價很好的魚油，給阿公阿罵吃，很多人會問：那麼魚油一天吃幾顆才夠？其實是取決於魚油產品的濃度，濃度越低的魚油可能要吃到越多顆才能達到每日建議攝取量。而濃度達到 84%以上的魚油膠囊，一顆能攝取到的有效成分就越高，所以在魚油產品挑選上應該盡量選擇高濃度的魚油，避免吃進其他非有效的成分，造成身體的負擔喔！ 吃了一段時間以後，他們的問題也改善很多了，不管是記憶力還是活力，都明顯比以前還要好～我才上網查了一下魚油對身體的好處，才發現魚油的好處在於Omega3，Omega3對人體非常重要，有許多器官細胞都需要其維持正常功能運作，包含：心臟、大腦、眼睛、神經系統和腎臟等等。人體需要維持足量的Omega3才能讓器官健康運作。其中我也整理了幾個魚油的優點給大家看看： - 維持心臟健康：適量的魚油可以調節膽固醇、三酸甘油脂和血壓。
- 維持視力敏銳：持續補充魚油，其中的DHA可以維持視網膜健康。
- 改善憂鬱和焦慮症狀：魚油中的EPA為穩定情緒的主要成分。
- 保持皮膚健康：避免皮膚因老化或太陽光過度衰老，並且防止曬傷。
- 抗發炎：可以預防多種慢**疾病，並減輕發炎症狀。
- 維持骨骼健康：可以讓骨骼有更好的骨物質礦物質，預防骨骼疾病。
- 大腦保健：可以促進嬰幼兒的腦部發展、改善老年人的記憶力。
- 降低哮喘風險：研究發現母親懷孕時攝取可使兒童罹患哮喘的風險降低。
- 改善兒童過動症（ADHD）症狀：減少注意力不集中和其他負面行為。
- 利於肝臟脂肪減少：可以改善肝功能和減少非酒精**脂肪肝的症狀。
最後也要強調，如果對補充魚油有疑慮，或有心血管相關疾病的患者，建議諮詢醫師的專業建議再服用喔！
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