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標題: 更年期是中年大叔的痛~睪固酮不足,夫妻難「**」福 [打印本頁]

作者: djksa    時間: 2023-2-24 15:54     標題: 更年期是中年大叔的痛~睪固酮不足,夫妻難「**」福

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隨著年齡增加,40歲以後的男**,分泌睪固酮的能力會逐步減弱,部分男**會產生**功能障礙、晨間勃起減少、**硬度改變、憂鬱、精神不濟、體能變差、失眠、骨質疏鬆等症狀。


男**更年期難「**」福 睪固酮不足

根據統計,台灣每4位40歲以上大叔,就有1人男**荷爾蒙濃度低於350ng/dl以下,正常值應在350ng/dl到1000ng/dl間,一旦低於標準,皆屬於「男**荷爾蒙低下症」,也就是俗稱的更年期,讓不少中年大叔難「**」福。

事實上,男**荷爾蒙下降,也就是「睪固酮」濃度不足,是導致男人更年期身心不適的主因。一般而言,15至30歲是男**荷爾蒙分泌的顛峰,30歲後逐年以1%至2%的速度下降,一旦40歲之後,老化及壓力等因素,容易因更年期症狀導致**功能出現障礙。


40不惑之年 無力變無奈

更年期是夫妻失和的殺手,尤其不惑之年以後,許多事情力有未逮,無力感最後轉變成無奈。一般女**在更年期容易罹患憂鬱症及憂傷寡歡;男**卻常以責怪老婆、家人、上司、老闆及政府等方式表達。

而有男**更年期症狀應就醫,透過血液檢查可了解男**荷爾蒙分泌狀況,提早因應及改善身體的變化,如果是因疾病、壓力、生活型態引起的睪固酮減少,建議採取健康的生活方式及運動來改善,才能輕鬆度過男**更年期。


勿以形補形 多補充B群

建議平日可多吃些富含男**荷爾蒙的食物,如帶殼的海鮮含「鋅」,是最佳食物來源,也是一種很好的食物療法,或使用睪固酮凝膠,或補充B群、天然野山竽萃取的薯蕷皂素DHEA、六味地黃丸等,作為保養,緩解症狀持續惡化。

不過,也提醒中年大叔們,目前沒有吃任何食物能提高體內睪固酮濃度的實證,雖然民間會有「以形補形」,如吃雞睪丸、牛鞭、海馬等習俗,但這些食物都屬於高脂、高膽固醇,若中年男**有慢**病,吃太多這類食物反而對身體有害。

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