膠原蛋白什麼時候吃最好？專家揭密最佳膠原蛋白功效時刻！

膠原蛋白是維持肌膚彈**與光澤的重要蛋白質，對於關節、指甲與頭髮的健康也有幫助。然而，隨著年齡增長，體內的膠原蛋白流失速度加快，因此許多人會選擇額外補充來維持年輕狀態。

關於膠原蛋白什麼時候吃，許多研究與專家建議可以在睡前或空腹時攝取，因為這時候腸胃較為乾淨，能幫助身體更有效地吸收。此外，搭配維生素C一起食用，能促進膠原蛋白的合成，使效果更佳。

不過，補充膠原蛋白並非一蹴可幾，持續攝取並搭配均衡飲食與健康的生活習慣，才能真正發揮膠原蛋白功效，讓肌膚維持水潤彈嫩，減少細紋與鬆弛問題。